Vuoi rompere il circolo vizioso dell'auto critica per raggiungere un maggior benessere psicologico?

SELF-KINDNESS: scopri il potere della gentilezza per migliorare motivazione ed autostima.

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La Self-Kindness è un nuovo modo di intendere la crescita personale e l'auto aiuto.

Gennaro Romagnoli

Come ti sei sentito/a quando hai portato a termine qualcosa di importante per te? 

 

Bene scommetto.

 

Ti ha motivato/a e ha alzato la tua autostima.

 

Ma a meno che non sia stato qualcosa che ti ha cambiato la vita, si è trattato di una sensazione effimera. Forse se ci ripensi ora non ti darà più quella carica positiva del momento.

 

Cosa succede invece quando fallisci?

 

In quei momenti fai fatica a trovare motivazione e l'autostima si abbassa.

 

E se sei perfezionista e autocritico/a, o hai paura di sbagliare, questo succede molto spesso. Dico bene?

 

È giusto pensare ai nostri successi passati e motivarci con i piccoli traguardi raggiunti.

 

Ma la verità è che la vita è fatta di molti piccoli “fallimenti” più che di grandi successi.

 

Finché ci valutiamo sulla base dei risultati, non saremo mai appagati e sereni. Dobbiamo imparare a valutarci per ciò che siamo e diventiamo durante il percorso.

 

Quella voce che ti giudica ogni volta che sbagli non sei tu, è la tua mente che valuta ogni possibile scenario.

 

Ma sei TU che decidi come relazionarti a quella voce.

 

Se gli hai sempre dato ascolto ti sarai ritrovato/a in un circolo vizioso in cui rincorri la perfezione senza mai darti pace ed il giusto valore per i tuoi sforzi.

 

Ti sei identificato/a troppo in quei contenuti mentali.

 

E invece tu sei molto di più di essi.

 

Sei imperfetto/a certo, ma sei anche la somma di tutti i tuoi sforzi e delle tue intenzioni, dei tuoi tentativi, anche quelli falliti.

 

Accettare il fallimento, il dolore e la sofferenza, imparare a stare con esso e desiderare intenzionalmente di stare meglio, questa è una cosa da persone forti.

 

Questa è la Self-Kindness.

 

La capacità di espandersi e fare spazio, diventare talmente più grande di quel giudice interiore, da avere spazio di agire per raggiungere ciò che vuoi, e amare te stesso/a. 

 

In questo corso imparerai che cosa vuol dire veramente essere gentili con sé stessi e questo cambierà completamente la tua concezioni di autostima, motivazione e amor proprio.

 

È un corso pratico e ricco di esercizi collegati tra loro, ma che puoi svolgere indipendentemente, in modo da trarre i primi benefici pratici fin dai primi video.

 

Io ti do tutti gli strumenti giusti.

 

Tu avrai la forza di cambiare la tua vita con la Self-Kindness?

A chi è utile?

Hai bassa autostima? Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.


Sei perfezionista? Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.


Ti auto saboti (o ti freni) per la paura di sbagliare? Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.


Sei gentile con gli altri ma non con te? Imparerai a darti lo stesso supporto e amore che daresti ad una persona cara in difficoltà.


Perdi motivazione quando le cose vanno male? Capirai come darti feedback che fanno aumentare la tua motivazione in ogni situazione.

Com'è strutturato il corso?

È diviso in 7 moduli tematici e 35 video

  • O

    Introduzione - 1 Video (10 minuti)

    Un'introduzione generale del corso per comprendere il significato e l'utilità di un percorso sulla Self-Kindness, com'è strutturato e consigli per seguirlo nel modo più efficace per te.

  • 1

    La Scienza della Self Kindness - 9 Video (91 minuti)

    Capirai come la scienza ha scoperto la "Self-Kindness" e provato la sua efficacia. Ecco cosa si cela dietro questo "mindset", non semplice gentilezza ma un vera e propria abilità psicologica che modifica il modo con coi affrontiamo i nostri contenuti interiori e cambia la nostra vita.

  • 2

    Autostima - 6 Video (51 minuti)

    Conoscerai un nuova forma di autostima che supera le concezioni vecchie e poco efficaci formulate nel secolo scorso e scoprirai che se questa si basa sull'amore per te stesso, allora ti darà un senso di auto efficacia molto più grande di quanto puoi immaginare.

  • 3

    Umanità Comune - 5 Video (47 minuti)

    Scoprirai un paradigma di pensieri del tutto nuovo che "ricalca" una modalità di agire del tuo cervello ("social bonding") e questo attiverà un nuovo modo di reagire ai tuoi contenuti interiori che ti causano sofferenza, rendendoti più sereno/a e sicuro/a.

  • 4

    Dialogo interiore - 5 Video (62 minuti)

    Imparerai ad espanderti per accogliere qualsiasi contenuti mentali senza lasciarti influenzare negativamente (bassa autostima, poca motivazione) e ad avere un nuovo rapporto con il tuo dialogo interiore che, senza dover "cambiare le parole", ti farà stare meglio con te stesso/a.

  • 5

    Accettazione - 4 Video (49 minuti)

    Capirai che l'accettazione (o espansione) non è una cosa da deboli, non significa arrendersi ma al contrario è la capacità di stare con il nostro dolore e diventare più grandi di esso. Per questo è un abilità che rende gli individui forti e coraggiosi e si sviluppa con la Self-Kindness.

  • 6

    Meditazione e Mantra - 4 Video (53 minuti)

    Scoprirai la potenza della meditazione dell'amore compassionevole e come la scienza abbia scoperto che si tratti della pratica di contemplazione con gli effetti più forti nella singola seduta. Inoltre creerai un mantra della Self-Kindness solo tuo, da portare sempre con te.

  • 7

    Finale - 1 Video (4 minuti)

    Un mini riassunto del corso con le istruzioni per proseguire questo percorso anche dopo aver terminato le lezioni e gli esercizi e poi un augurio speciale per te alla fine.

  • Metodo Scientifico

    Tutte le teoria e gli esercizi proposti si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

  • 35 Video Formativi

    Più di 35 video di teoria ed esercizi (con workbook): un totale di 6 ore di contenuti di grande valore

  • Accesso Immediato

    Accesso immediato, il corso comparirà subito nella tua area riservata su SPS e potrai vederlo da qualunque dispositivo.

  • Aggiornamenti Gratuiti a Vita

    Tutti i contenuti che inseriremo in futuro saranno inclusi anche per te senza costi aggiuntivi.

  • Transazione Sicura

    Transazione veloce e sicura al 100% grazie a un processore di pagamenti criptato e certificato.

  • Garanzia 30 Giorni

    Entro 30 giorni puoi decidere se chiedere il rimborso completo mandando una semplice email.

Chi ha creato questo corso?

Dottor Gennaro Romangoli, Psicologo-Psicoterapeuta e divulgatore di Psicologia da oltre 15 anni

Ciao, sono il Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta e creatore di Psinel, il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia.

Oltre al mio lavoro di ricerca e applicazione, che è stato riconosciuto a livello nazionale da moltissimi mass media, divulgo la psicologia e la crescita personale da quando ancora per andare su internet si usava il modem a 56k (ed era un lusso per pochi!).

Tramite il progetto SPS (Sviluppo Personale Scientifico) ho creato diversi corsi online di crescita personale e "auto aiuto" che hanno ricevuto centinaia di testimonianze positive da persone che hanno migliorato la loro vita seguendo i consigli contenuti nei corsi.

Sono anche il creatore di tutti i contenuti di Clarity, la prima app di meditazione creata in Italia.

Alcuni media su cui sono apparso:

Cosa dice chi ha già frequentato il corso

Testimonianze

Garanzia 30 giorni (soddisfatto o rimborsato)

Sul corso c’è una Garanzia Totale di 30 giorni che funziona in modo semplicissimo: puoi prendere il video corso in tutta tranquillità, se non si dimostrerà all'altezza delle tue aspettative, se per un qualunque motivo non fa per te, nessun problema! Scrivimi ed entro massimo 48 ore avrai indietro l'intero importo e amici come prima, semplicissimo.

Niente trucchi, niente scritte in piccolo. Ho creato questo corso con l’intento di dare alle persone RISULTATI, quindi se il mio corso ti è utile perfetto, altrimenti potrai usufruire della garanzia totale per avere indietro l'intero importo.

Attestato di Partecipazione

Per chi lo richiederà rilasceremo un attestato nominativo di partecipazione al corso.

Da stampare ed esporre o inserire nel curriculum.

Quanto costa Self-Kindness?

Scommetto che ti starai chiedendo:

 

"Ok, ma quanto costa?"

 

SELF-KINDNESS:

 

> 6 ore di video (35 video)
> circa 20 esercizi pratici
> 1 audio meditazione della Self-Kindness
> 1 workbook da 45 pagine

 

Quanto vale tutto questo?



Abbiamo stimato che ha un valore simile al nostro corso sulle emozioni che costa 297€
(ma vendiamo a 197€ in offerta).

 

Ma abbiamo deciso farlo costare meno per renderlo accessibile a molte più persone:

 

NON lo vendiamo a 297€

 

Nemmeno a 197€

 

...ma abbiamo deciso di venderlo a solo:

 

147€.

 

Sì, hai capito bene.

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A 147 €

FAQ: Domande Più Frequenti

  • q-icon"In quanto tempo arrivano i miglioramenti?"

    I primi risultati arrivano molto presto, perché ci sono tanti piccoli esercizi che funzionano anche in modo indipendente l’uno dall’altro una volta capito il meccanismo di base della Self-Kindness.

    Poi continuando ad applicare questi principi in modo coordinato, i risultati miglioreranno sempre di più nel tempo.

  • q-icon"Vado già dallo psicologo, posso fare comunque il corso?"

    Certo, credo che il corso possa essere un valido affiancamento ad un percorso terapeutico, però ti consiglio di avvertirlo e condividere con lui cosa stai imparando nel corso.

  • q-icon"Come può un solo corso aiutare tante persone diverse?"

    La Self-Kindness è un atteggiamento mentale, è quindi indipendente dalle singole situazioni personali. È come imparare un nuovo modo di guidare, puoi applicarlo a qualsiasi macchina e su qualsiasi strada.

  • q-icon"Io sto già meditando, non basta?"

    Meditare sicuramente aiuta e, se lo fai già, hai la giusta mentalità.

    La meditazione è un allenamento “generico”, mentre gli esercizi che trovi nel corso sono mirati a sviluppare questa precisa abilità.

  • q-icon"Come posso pagare?"

    Puoi pagare online con la carta di credito o carta prepagata come ad esempio una PostePay, con Paypal o con bonifico.

  • q-icon"I posti sono limitati?"

    No, i posti non sono limitati, ma l’acquisto del corso è accessibile soltanto in determinati periodi dell’anno (che durano 4-5 giorni) a distanza di mesi uno dall’altro.

  • q-iconCome posso accedere al corso una volta acquistato?

    Una volta iscritto avrai accesso al corso dalla tua area riservata sul sito di SPS. Se è il primo corso che acquisti con noi, ti verrà chiesto di creare un nuovo account. In ogni caso riceverai un’email di conferma con le istruzioni per accedere al corso.

    Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo (smartphone, tablet o computer) a dovrai avere una connessione ad internet stabile.

    Il workbook puoi scaricarlo su PC o smarphone e stamparlo.

  • q-iconRilasciate un attestato?

    Sì, per chi lo richiede rilasceremo un attestato nominativo di partecipazione.

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